다리 통증의 가장 흔한 6 가지 원인

다리 통증은 부상, 과도한 사용, 기저 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다리 통증이 나타난다면 근본적인 원인을 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이 글에서는 다리에 발생하는 통증의 가장 흔한 6 가지 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

반응형

 

다리 통증의 가장 흔한 6가지 원인

 

1. 정강이 부목

정강이 부목은 정강이 뼈 앞쪽을 따라 발생하는 일종의 통증입니다. 이는 다리 아래쪽의 근육, 힘줄, 뼈의 염증으로 인해 발생합니다. 정강이 부목은 러너와 운동선수에게 가장 흔하게 발생하지만, 운동을 처음 시작하는 사람이나 최근에 활동 수준을 높인 사람에게도 발생할 수 있습니다.

 

2. 피로골절

피로골절은 과도한 사용으로 인해 뼈에 작은 균열이 생긴 것입니다. 피로골절은 다리 아래쪽에서 가장 흔하게 발생하지만 신체의 다른 뼈에서도 발생할 수 있습니다. 피로골절 또한 정강이 부목과 비슷하게 운동선수, 러너에게 흔히 발생하며, 운동을 처음 시작하는 사람이나 최근에 활동 수준을 높인 사람에게도 발생합니다.

 

3. 건염

건염은 근육과 뼈를 연결하는 조직 끈인 힘줄에 발생하는 염증입니다. 건염은 신체의 모든 힘줄에서 발생할 수 있지만 발뒤꿈치에 위치한 아킬레스건에서 가장 흔하게 발생합니다. 아킬레스건염은 발뒤꿈치 통증의 흔한 원인입니다.

 

 

반응형

 

 

4. 관절염

관절염은 관절에 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 관절염의 종류는 다양하지만 가장 흔한 것은 다리 아래쪽에 영향을 미치는 유형인 골관절염과 류마티스 관절염입니다. 골관절염은 관절의 연골이 부서지면서 발생하는 퇴행성 질환입니다. 류마티스 관절염은 신체의 면역 체계가 관절을 공격하게 만드는 자가면역 질환입니다.

 

5. 활액낭염

활액낭은 관절 주위의 뼈, 힘줄, 근육을 완충시키는 작은 체액 주머니입니다. 활액낭염은 활액낭의 염증입니다. 활액낭염은 신체의 모든 활액낭에서 발생할 수 있지만, 발뒤꿈치에 위치한 활액낭과 슬개골 앞쪽에 위치한 활액낭에서 가장 흔합니다.

 

6. 신경 포착

신경 포착은 신경이 압박되거나 갇히는 상태와 같은 증상입니다. 신경 포착은 신체의 모든 신경에서 발생할 수 있지만, 다리 아래쪽의 신경에서 가장 흔하게 발생합니다. 비골 신경 포착은 족하수(Foot drop)의 일반적인 원인입니다.

 

 

 

피부와 관절에 좋은 히알루론산의 효과

 

 

반응형

 

 

다리 통증의 다른 원인

위에 나열된 일반적인 원인 외에도 다리 통증을 유발할 수 있는 다른 요인들이 있습니다.

 

• 외상: 다리 통증은 골절, 염좌, 좌상 등의 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 혈관 문제: 말초 동맥 질환, 심부 정맥 혈전증 등의 혈관 문제는 다리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 감염: 봉와직염, 골수염 등의 감염도 다리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 약물: 스타틴 및 코르티코스테로이드와 같은 일부 약물은 부작용으로 다리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

다리 통증을 방지하는 방법

 

• 통증 방지 기능성 신발 착용: 쿠션이 강화되어 충격을 흡수하는 기능성 신발을 착용하면 과도한 사용으로 인한 부상을 예방하고 정강이 부목, 피로 골절 및 건염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동 전 준비 운동: 운동 전에 준비 운동을 하면 근육과 힘줄이 활동할 수 있도록 준비하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 운동 후 쿨다운(마무리 운동): 운동 후 쿨다운을 하면 근육통과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 교차 훈련: 다양한 활동을 통한 교차 훈련은 과도한 사용으로 인한 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 체중 유지: 과체중은 관절에 추가적인 스트레스를 가하고 다리 통증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

다리 통증

 

 

다리 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 문제입니다. 다리 통증이 심하고, 가정요법으로 호전되지 않거나, 발열, 부기, 발적 등의 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원을 방문해야 합니다.

 

 

 

계속 뛰는 것보다 뛰다 걷다를 반복하는 인터벌 운동이 최고